С уверенностью можно сказать, что плавание – один из универсальных видов физической нагрузки. Занятия плаванием на регулярной основе способствуют увеличению силы мышц и мощности сердца. Так же отмечено, что плавание стимулирует мышцы легких, увеличивает их тонус и объем, усиливает вентиляцию. Давление воды на грудную клетку человека способствует тому, что мышцы, которые ее расширяют, развиваются, что в свою очередь, способствует более полному вдоху.